PSIKOLOGI
MENTAL
PEKERJAAN
DAN WAKTU LUANG &
SELF
– DIRECTED CHANGES
Dosen pembimbing
: Wahidah Zahroh
Kelas : 2 PA 17
kelompok : 3
kelompok : 3
Nama Anggota :
|
Adelina Ayu Andyani
|
10514207
|
|
Anisa Nur Arifah
|
11514289
|
|
Aulia Suryani
|
11514839
|
|
Devia Hira Wardhani
|
12514840
|
|
Feby Rendra Febriani
|
14514139
|
|
Heni Rahmawati
|
14514914
|
|
Irfan Ramiz Putra Andika
|
15514446
|
|
Jeckwin Giovally Latuhihin
|
15514613
|
|
Mutia Ramadayu
|
17514676
|
UNIVERSITAS
GUNADARMA
FAKULTAS
PSIKOLOGI
2016
I. Pekerjaan dan Waktu Luang
A. Mengubah Sikap Terhadap Pekerjaan
Awalnya individu harus mengerti apa nilai
pekerjaaan itu. Nilai pekerjaan seseorang bergantung dengan bagaimana individu itu melihat pekerjaan
itu sendiri. Umumnya pekerjaan dinilai sebagai kegiatan manusia yang diarahkan
untuk kemajuan manusia, baik kemajuan rohani maupun jasmani. Pekerjaan
memerlukan pemikiran yang sadar sehingga bisa dengan bebas dapat mengarahkan
kegiatannya kepada suatu tujuan tertentu. Dan tujuan yang dicari dalam
pekerjaan yaitu menjadikan pekerja menjadi “baik”. Baik disini maksudnya adalah
menjadikan pekerja lebih terpenuhi kebutuhan hidupnya dan keluarganya, dan
mereka menghindari aktifitas mereka yang menjadikan mereka “buruk”. Dan disini
atasan juga berperan penting dalam mengubah sikap karyawan mereka agar dapat
bekerja lebih keras dan mencapai kinerja pekerjaan yang lebih tinggi. Karyawan
diusahakan supaya menyukai pekerjaan yang ia dapatkan agar dapat menghasilkan
kinerja yang baik. Manajer dalam mengubah sikap karyawan juga harus memiliki
kemampuan yang tepat, misalnya diberi bonus jika bisa menyelesaikan pekerjaan
tepat waktu. Diberikan reward dan punishment kepada karyawan tersebut, sehingga
memunculkan sikap take and give.
Juga ada beberapa hal yang dicari dalam
pekerjaan adalah:
Mencari penghasilan.
Hal ini adalah hal
yang paling dasar yang mendorong seseorang untuk bekerja. Untuk mencari
nafkah (uang), untuk mencukupi kebutuhannya dan keluarga. Hal ini juga yang
biasa digunakan sebagai pertimbangan dalam memilih suatu pekerjaan. Semakin
besar gaji (uang) yang ditawarkan oleh pekerjaan tersebut, maka semakin menarik
perkerjaan itu. Banyak orang yang berpindah-pindah kerja untuk mencari gaji
yang lebih tinggi.
Pengembangan diri
Adalah tabiat
manusia untuk ingin berkembang menjadi lebih baik. Orang bekerja karena mereka
ingin mencari pengembangan (potensi) diri mereka. Mereka akan mencari
pekerjaan dimana mereka dapat mengembangkan diri mereka disana. Pekerjaan
dengan jenjang karir bagus dimana berarti ada peluang pengembangan diri selalu
menjadi incaran. Pertimbangan yang lain adalah korelasi pekerjaan dengan bidang
keilmuan dan minat mereka.
Keseusaian ini akan mempermudah dalam pekerjaannya, dan sebagai salah satu bentuk pengembangan diri mereka.
Keseusaian ini akan mempermudah dalam pekerjaannya, dan sebagai salah satu bentuk pengembangan diri mereka.
Mencari teman/sarana bersosialisasi
Manusia adalah
makhluk sosial yang perlu untuk bersosialisasi. Maka manusia perlu bekerja
untuk menambah teman dan relasi mereka. Sebagai media dan tempat mereka untuk
bersosialisasi. Dalam hal ini faktor yang menjadi pertimbangan adalah
lingkungan kerja dan juga rekan kerja. Lingkungan kerja yang nyaman dan rekan
kerja yang kooperatif menjadi pertimbangan seseorang dalam memilih suatu
perkerjaan.
Mencari kebanggaan/kehormatan diri
Hal lain yang dicari
oleh orang dengan bekerja adalah kebanggaan dan kehormatan diri. Orang yang
mencukupi kebutuhan dirinya dengan bekerja lebih terhormat dibandingkan orang
yang tergantung pada orang lain. Pada beberapa orang, kehormatan diri juga
bergantung dari jenis pekerjaan, tempat kerja dan nama perusahaan.
Ada orang yang merasa lebih terhormat dengan bekerja sebagai pegawai kantoran.
Dan ada juga orang yang bangga dengan bekerja di perusahaan top.
Fungsi psikologi untuk pekerjaan
Umumnya psikologi
digunakan dalam bidang HRD dalam sebuah perusahaan untuk menentukan bagaimana
seorang individu ditempatkan di sebuah bdiang pekerjaan. Juga mengatur
bagaimana prestasi seorang pekerja akan dinilai dan direward. HRD juga bekerja
di bagian manajemen SDM, mereka juga menilai motivasi kerja, kepuasan kerja
serta moral dari seorang pekerja.
B. Proses dalam Memilih Pekerjaan
Proses perkembangan
dalam pemilihan pekerjaan bagi individu dijelaskan oleh Donald Super.
Perkembangan pemilihan karier pekerjaan dibagi menjadi lima tahap, yaitu :
Cristalization, Individu berusaha mencari berbagai bekal ilmu pengetahuan dan
keterampilan melalui pendidikan formal dan nonformal untuk persiapan masa depan
hidupnya.
Spesification, Individu akan meneruskan pendidikannya pada jenjang khusus yang
sesuai dengan minat-bakatnya. Masa spesifikasi ini lebih mengarah pada jalur
pendidikan yang menjurus pada taraf professional atau keahlian.
Implementation, Individu mulai menerapkan pengetahuan dan keterampilan yang
telah diperoleh pada masa sebelumnya, secara nyata dalam kehidupan sehari-hari
sesuai dengan bidang keahlian atau profesi nya. Misalnya setelah ia lulus dalam
pendidikan psikologi nya ia berprofesi sebagai seorang psikolog
Stabilization, Individu menekuni bidang profesinya sampai benar-benar ahli di
bidangnya sehingga individu dapat mencapai prestasi puncak. Taraf ini ditandai
dengan prestasi individu menduduki posisi penting, misalnya direktur
perusahaan,dsb
Consolidation, Setelah mencapai puncak karier, individu mulai memikirkan
kembali sesuatu yang telah dilakukan selama ini baik yang berhasil maupun yang
gagal.
Fase remaja sangat
penting untuk dilalui oleh anak-anak karena akan memengaruhi masa depan mereka.
Terutama dalam hal bagaimana anak-anak mendeskripsikan siapa diri mereka serta
bagaimana mereka bersikap terhadap lingkungan mereka di masa depan. Jika
anak-anak gagal menjalani fase remaja dengan baik, maka tugas-tugas
perkembangan mereka di fase usia selanjutnya akan rentan terganggu.
Apalagi tugas
perkembangan yang utama dilakukan dalam fase remaja adalah untuk mencari
identitas diri. Identitas diri mencakup bagaimana seorang anak melihat diri
mereka, bagaimana mereka menilai kelebihan dan kekurangannya, bagaimana mereka
menentukan bayangan sosok ideal yang mereka ingin perankan, serta bagaimana
mereka menentukan bayangan masa depan yang mereka inginkan. Ketika anak-anak
pada usia ini gagal mengetahui siapa identitas mereka, maka mereka akan
mengalami kebingungan yang akan rentan berdampak pada tugas-tugas perkembangan
mereka selanjutnya.
Proses mencari
identitas diri juga bukanlah suatu hal yang mudah. “Anak-anak harus
mengeksplorasi diri mereka di dalam lingkungan serta menghadapi tantangan
lingkungan, sementara di waktu yang bersamaan mereka juga mengalami
perubahan-perubahan di aspek fisik, kognitif, dan psikologis, yang membuat
mereka harus beradaptasi,” lanjut Pustika. Proses yang tidak mudah inilah yang
membuat anak-anak kerap terkesan “labil”.
Adapun fase-fase
dalam memilih pekerjaan:
(-) Tahap Pertama, pada umur 15029 tahun:
Pada tahap ini, seseorang umumnya memilih jurusan, yang menurutnya baik dan ia
suka. Apakah seseorang memilih jurussan tertentu oleh karna masalah imej
jurusan tersebut. Salah satu faktor, bisa juga ia memilih jurusan tertentu karena
rekomendasi orang tua dan sisi ekonomi atau peluang kerja.
(-) Tahap Kedua, pada umur 22-30 tahun: Pada
fase ini, orang memilih karir sesuai dengan jurusan apa yang ia pilih. Ini
biasanya bisa terjadi sampai umu 30tahun. Ada gairah terhadap pekerjaan apalagi
kalu diperusahaan tempat ia bekerja ada suasana kondusif ditambah dengan
jenjang karier yang jelas.
(-) Tahap Ketiga, pada umur 30-38 tahun:
Bila seseorang menekuni pekerjaannya pada fase kedua, kinerjanya akan semakin
baik pada fase ini. Kinerja umumnya diatas rata-rata. Gairah kerja semakin
bertambah. Ia mungkin mencapai posisi manager dalam sebuah perusahaan pada fase
ini. Karir semakin mantap dan bisa sampai menduduki posisi Vice President.
(-) Tahap Keempat, pada umur 38-45 tahun:
Inilah tahapan atau fase yang tepat untuk memikirkan ulang pekerjaan yang
seharusnya ditekuni. Pada safe ini biasanya orang mulai makin sadar akan
pekerjaannya yang seharusnya ia tekuni. Ini adalah fase yang kritis karena pada
fase ini akan muncul pertanyaan “ Mau kemana arah atau Jalur Karir yang di
tempuh? “. Pada fase ini persaingan ke posisi yang lebih tinggi semakin ketat.
Peluang untuk naik ke posisi yang banyak membuat kebijakan strategis semakin
kecil karena persaingan atau ada orang yang lebih hebat atau lebih cerdas dari
anda untuk menduduki posisi tersebut. Pada saat yang sama, anda juga ingin
merasakan keleluasan untuk memberikan keputusan. Ada keinginan unutk membuat
keputusan-keputusan yang lebih besar bagi perusahaan atau organisasi yang akan
menambah kepuasan diri juga ada sel-actualitation
(-) Tahap Kelima, pada umur 45-55 tahun:
Bila seseorang lolos pada fase keempat, biasanya ia akan semakin mantap pada
fase ini, khususnya mereka yang memilih karir atau menemukan pekerjaan yang
cocok dengan bakat dan talenta pribadinya.
(-) Tahap Keenam, pada umur 55-62 tahun:
Orang – orang yang sukses melewati tahap keempat dan kelima akan mengalami
gairah kerja yang semakin bertambah pada fase ini
(-) Tahap Ketujuh, pada umur 62-70 tahun:
Pada fase ini orang mulai memikirkan bagaimana menerukan karir yang sudah
dibangun atau perusahaan yang sudah dirintis dan berjalan. Ia mulai memikirkan
siapa yang akan mengantikannya dikemudian hari. Bila anda kebetulan pada fase
ini, anda sudah harus memikirkan bagaimana agar appa yang sudah dimulai dan
dikerjaakn bisa diterukan dalam track yang benar oleh penerus anda.
C. Memilih Pekerjaan yang Cocok
Untuk memilih pekerjaan yang cocok dengan diri sendiri
pertama-tama kita harus bisa mengetahui karakteristik kita sendiri. Biasanya
kita dapat mengikuti tes-tes psikologi yang tersedia, atau umumnya saat kita
mau melamar pekerjaan kita diberikan tes psikologi yang menilai dimana seorang
pekerja akan ditempatkan nantinya ketika ia sudah diterima.
Ada pula ketika sekolah individu dapat mencari tahu bakat
dan minat dirinya dari tes-tes psikologi yang diberikan sekolahnya dahulu. Atau
bahkan kita dapat mengobservasi diri kita sendiri, mencari bagaimana gaya
belajar kita, apa minat dan hal yang kita senangi. Dari hasil-hasil tersebut
kita dapat memilih pekerjaan yang cocok dengan karakteristik kita.
Contoh-contoh karakteristik adalah seperi berikutnya:
Orang yang memiliki perpaduan Koleris dan Sanguin (atau
sebaliknya), biasanya memiliki kemampuan untuk memimpin karena semangat
dan kepercayaan dirinya tinggi, cocok untuk bekerja dalam posisi yang harus
memimpin orang lain. Orang yang memiliki perpaduan Sanguin dan Plegmatis (atau
sebaliknya), biasanya memiliki kemampuan dalam membina relasi dan persahabatan,
dapat bekerja di bidang konseling atau bidang pelayanan social atau bidang
pelayanan lainnya. Orang yang memiliki perpaduan Plegmatis dan Melankolis (atau
sebaliknya), biasanya punya kemampuan untuk menganalisa karena ketelitian dan
kecermatannya, bisa bekerja dalam bidang adiministrasi atau keuangan. Orang
yang memiliki perpaduan Melankolis dan Koleris (atau sebaliknya), biasanya
punya semangat kerja dan produktivitas yang sangat tinggi. Itu hanyalah
beberapa contoh dari banyaknya karakteristik yang ada untuk menemukan bidang
pekerjaan yang tepat. Dengan mengetahui karakteristik yang individu miliki,
kita dapat bekerja dengan efektif dan produktif karena adanya ketepatan dengan
karakteristik yang kita miliki.
·
Kepribadian Artistik
Karakter: Kreatif, imajinasi yang tak pernah berhenti,
suka mengekspresikan diri, suka bekerja tanpa aturan, menikmati pekerjaan yang
berkaitan dengan design/ warna/ kata –kata. Orang artistic merupakan pemecahan masalah yang sangat hebat karena
mereka menggabungkan pola pikir intuisi dan pendekatan rasional.
Pekerjaan yang cocok: Editor, Grafik Desainer, Guru
drama, Arstirek, Produser, Ahli kecantikan,Model, Pemain Film, Sutradara.
·
Kepribadian Konvensional
Karakter : Menyukai aturan, prosedur yang rapi, tepat
waktu, suka bekerja dengan rincian data, tertib, cenderung pendiam, dan lebih
hati-hati.
Pekerjaan yang cocok: Akuntan, Petugas Asuransi, Penegak
Hukum, Pengacara, Penulis, Penerjemah.
·
Kepribadian Aktif
Karekter : Gigih, berani, suka berkompetisi, penuh
semangat, pekerja keras.
Pekerjaan yang cocok: Wiraswasta, Direktur Program,
Manajer.
·
Kepribadian Investigasi
Karakter : Analitis, intelektual, ilmiah, menyukai
misteri, sangat memperhatikan detail, menggunakan logika.
Pekerjaan yang cocok: Analisis system computer,
Programmer, Dosen, Dokter.
·
Kepribadian Realistis
Karakter : Realistis, praktis, simple, bekerja di luar
ruangan, berorientasi pada masalah dan solusinya.
Pekerjaan yang cocok: Tukang listrik, Dokter gigih,
Insinyur.
·
Kepribadian Sosial
Karakter : Suka membantu orang lain, dapat berkomunikasi
dengan baik, bekerja dalam tim, sabar, murah hati.
Pekerjaan yag cocok: Psikolog, Guru, Mediator, Perawat.
D. Penyesuaian Diri Dalam Pekerjaan
Penyesuaian diri
adalah suatu usaha individu untuk dapat merubah dirinya ketika mereka berada di
lingkungan keluarga, sekolah dan di masyarakat yang dapat ditunjukkan melalui
aktifitas-aktifitas seperti: dapat menguasai lingkungan dimana individu berada,
penuh percaya diri, bersedia menerima teman dalam kelompok, bersedia mengatasi
masalah, dan bersedia merencanakan sesuatu dengan pikiran.
Pada dasarnya, penyesuaian diri memiliki dua aspek, yaitu
penyesuaian pribadi dan penyesuaian sosial.
1. Penyesuaian Pribadi
Penyesuaian pribadi adalah kemampuan individu
untuk menerima dirinya sendiri sehingga tercapainya hubungan yang harmonis
antara siapa dirinya dengan lingkungan kerjanya. Ia sadar sepenuhnya siapa
dirinya, apa kelebihan dan kekurangannya dan bertindak objektif sesuai dengan
kondisi dirinya tersebut. Keberhasilan diri pribadi dengan tidak adanya rasa
benci, lari dari kenyataan atau tanggungjawab, kecewa atau tak percaya pada
kondisi dirinya. Kehidupan kejiwaannya ditandai dengan tidak adanya kegoncangan
atau kecemasan yang menyertai rasa bersalah, rasa tidak puas, rasa cemas, rasa
kurang dan keluhan terhadap nasib yang dialaminya.
2. Penyesuaian Sosial
Setiap individu hidup dalam masyarakat, dimana
terdapat proses saling mempengaruhi satu sama lain. Dari proses tersebut timbul
pola kebudayaan dan tingkah laku sesuai dengan sejumlah aturan, hukum, adat dan
nilai-nilai yang mereka patuhi, demi untuk mencapai penyesuaian bagi
persoalan-persoalan hidup sehari-hari.
Dalam dunia kerja ada 2 hal yang tidak bisa dipisahkan yaitu
karyawan dan perusahaan. Seseorang yang dapat menyesuaikan dirinya dengan
pekerjaannya yaitu apabila terdapat adanya kepuasan kerja.
faktor yang mempengaruhi kepuasan kerja
karyawan, diantaranya adalah kesesuaian pekerjaan, kebijakan organisasi
termasuk kesempatan berkembang, lingkungan kerja dan perilaku atasan. faktor
yang dapat mempengaruhi kepuasan menurut Kreitner dan Kinichi, yaitu:
a. Pemenuhan
Kebutuhan (need fulfillment)
pekerjakaan memberikan kesempatan pada individu intuk memenuhi
kebutuhannya.
b. Perbedaan
(discrepancies)
Kepuasan merupakan suatu hasil memenuhi harapan. Pemenuhan
harapan mencerminkan perbedaan antara apa yang diharapkan dan apa yang
diperoleh individu dari pekerjaannya.
c. Pencapaian
nilai (volue attainment)
Kepuasan hasil dari persepsi pekerjaan memberikan pemenuhan
nilai kerja individual.
d. Keadilan
(equity)
Kepuasan merupakan fungsi dari seberapa adil individu
diperlakukan di tempat kerja.
e. Komponan
genetik (genetic components)
Kepuasan kerja merupakan fungsi sifat pribadi dan faktor
genetik. perbedaan sifat individu kerja disamping karakteristik lingkungan
pekerjaan.
Selain itu ada juga faktor penentu
kepuasan kerja yaitu:
a) Gaji/upah
Menurut Theriault, kepuasan kerja merupakan fungsi dari jumlah
absolute dari gaji yang diterima, derajat sejauh mana gaji memenuhi
harapan-harapan tenaga kerja dan bagaimana gaji diberikan.
b) Kondisi kerja yang menunjang
Bekerja dalam ruangan atau tempat kerja yang tidak menyenangkan
(uncomfortable) akan menurunkan semangat untuk bekerja. Oleh karena itu,
perusahaan harus membuat kondisi kerja yang nyaman dan menyenangkan sehingga
kebutuhan-kebutuhan fisik terpenuhi dan menimbulkan kepuasan kerja.
c)
Hubungan kerja
Ø Hubungan dengan rekan
kerja
Ada tenaga kerja dalam menjalankan pekerjaannya memperoleh
masukan dari tenaga kerja lain (dalam bentuk tertentu). Keluarannya (barang yag
setengah jadi) menjadi masukkan untuk tenaga kerja lainya, misalnya pekerja
konveksi. Hubugan antara pekerja adalah hubungan ketergantungan sepihak yang
berbentuk fungsional.
Ø Hubungan dengan atasan
Kepemimpinan yang konsisten berkaitan dengan kepuasan kerja
adalah tenggangrasa (consideration). Hubungan fungsional mencerminkan sejumlah
atasa membantu tenaga kerja untuk memuaskan nilai-nilai pekerjaan yang penting
bagi tenaga kerja. Hubungan keseluruhan didasarkan pada ketertarikkan antara
pribadi yang mencerminkan sikap dasar dan nilai-nilai yang serupa, misalnya
keduanya mempuyai pandangan hidup yang sama.
E.
Waktu Luang
Definisi
Waktu Luang Dalam bahasa Inggris waktu luang dikenal dengan sebutan leisure.
Kata leisure sendiri berasal dari bahasa Latin yaitu licere yang berarti
diizinkan (To be Permited) atau menjadi bebas (To be Free). Kata lain dari
leisure adalah loisir yang berasal dari bahasa Perancis yang artinya waktu luang
(Free Time), George Torkildsen (Januarius Anggoa, 2011).
Berdasarkan teori dari George Torkildsen
dalam bukunya yang berjudul leisure and recreation management (Januarius
Anggoa, 2011) definisi berkaitan dengan leisure antara lain:
a) Waktu
luang sebagai waktu (leisure as time) Waktu luang digambarkan sebagai waktu
senggang setelah segala kebutuhan yang mudah telah dilakukan. Yang mana ada
waktu lebih yang dimiliki untuk melakukan segala hal sesuai dengan keinginan
yang bersifat positif. Pernyataan ini didukung oleh Brightbill yang beranggapan
bahwa waktu luang erat kaitannya dengan kaitannya dengan kategori discretionary
time, yaitu waktu yang digunakan menurut pemilihan dan penilaian kita sendiri.
b) Waktu
luang sebagai aktivitas (leisure as activity) Waktu luang terbentuk dari segala
kegiatan bersifat mengajar dan menghibur pernyataan ini didasarkan pada
pengakuan dari pihak The International Group of the Social Science of Leisure,
menyatakan bahwa: “ waktu luang berisikan berbagai macam kegiatan yang mana
seseorang akan mengikuti keinginannya sendiri baik untuk beristirahat,
menghibur diri sendiri, menambah pengetahuan atau mengembangkan keterampilannya
secara objektif atau untuk meningkatkan keikutsertaan dalam bermasyarakat.”
c) Waktu
luang sebagai suasana hati atau mental yang positif (leisure as an end in
itself or a state of being) Pieper beranggapan bahwa:“Waktu luang harus
dimengerti sebagai hal yang berhubungan dengan kejiwaan dan sikap yang
berhubungan dengan hal-hal keagamaan, hal ini bukan dikarenakan oleh
faktor-faktor yang datang dari luar. Hal ini juga bukan merupakan hasil dari
waktu senggang, liburan, akhir pekan, atau liburan panjang.
d) Waktu
luang sebagai sesuatu yang memiliki arti luas (leisure as an all embracing)
Menurut Dumadezirer, waktu luang adalah relaksasi, hiburan, dan pengembangan diri. Dalam ketiga aspek tersebut, mereka akan menemukan kesembuhan dari rasa lelah, pelepasan dari rasa bosan, dan kebebasan dari hal-hal yang bersifat menghasilkan. Dengan kata lain, waktu luang merupakan ekspresi dari seluruh aspirasi manusia dalam mencari kebahagiaan, berhubungan dengan tugas baru, etnik baru, kebijakan baru, dan kebudayaan baru. kebudayaan baru.
Menurut Dumadezirer, waktu luang adalah relaksasi, hiburan, dan pengembangan diri. Dalam ketiga aspek tersebut, mereka akan menemukan kesembuhan dari rasa lelah, pelepasan dari rasa bosan, dan kebebasan dari hal-hal yang bersifat menghasilkan. Dengan kata lain, waktu luang merupakan ekspresi dari seluruh aspirasi manusia dalam mencari kebahagiaan, berhubungan dengan tugas baru, etnik baru, kebijakan baru, dan kebudayaan baru. kebudayaan baru.
e) Waktu
luang sebagai suatu cara untuk hidup (leisure as a way of living)
Seperti yang dijelaskan oleh Goodale dan Godbye dalam buku The Evolution Of Leisure: “Waktu luang adalah suatu kehidupan yang bebas dari tekanan-tekanan yang berasal dari luar kebudayaan seseorang dan lingkungannya sehingga mampu untuk bertindak sesuai rasa kasih yang tak terelakkan yang bersifat menyenangkan, pantas, dan menyediakan sebuah dasar keyakinan”.
Seperti yang dijelaskan oleh Goodale dan Godbye dalam buku The Evolution Of Leisure: “Waktu luang adalah suatu kehidupan yang bebas dari tekanan-tekanan yang berasal dari luar kebudayaan seseorang dan lingkungannya sehingga mampu untuk bertindak sesuai rasa kasih yang tak terelakkan yang bersifat menyenangkan, pantas, dan menyediakan sebuah dasar keyakinan”.
Hal senada juga
diungkapkan oleh Soetarlinah Sukadji (Triatmoko, 2007) yang melihat arti
istilah waktu luang dari 3 dimensi, yaitu:
a. Dilihat
dari dimensi waktu, waktu luang dilihat sebagai waktu yang tidak digunakan
untuk bekerja mencari nafkah, melaksanakan kewajiban, dan mempertahankan hidup.
b. Dari
segi cara pengisian, waktu luang adalah waktu yang dapat diisi dengan kegiatan
pilihan sendiri atau waktu yang digunakan dan dimanfaatkan sesuka hati.
c. Dari
sisi fungsi, waktu luang adalah waktu yang dimanfaatkan sebagai sarana
mengembangkan potensi, meningkatkan mutu pribadi, kegiatan terapeutik bagi yang
mengalami gangguan emosi, sebagai selingan hiburan, sarana rekreasi, sebagai
kompensasi pekerjaan yang kurang menyenangkan, atau sebagai kegiatan
menghindari sesuatu.
Dengan banyaknya definisi waktu luang, dapat
disimpulkan bahwa waktu luang adalah waktu yang mempunyai posisi bebas
penggunaannya dan 13 waktu tersebut berada diluar kegiatan rutin sehari-hari
sehingga dapat dimanfaatkan secara positif guna meningkatkan produktifitas
hidup yang efektif dan pengisian waktu luang dapat diisi dengan berbagai macam
kegiatan yang mana seseorang akan mengikuti keinginannya sendiri baik untuk
beristirahat, menghibur diri sendiri, menambah pengetahuan atau mengembangkan
keterampilannya secara objektif.
Hal-hal yang perlu di pertimbangkan dalam
memilih kegiatan untuk mengisi waktu luang ialah :
1. Waktu
2. Tuntutan sosial. Ini berasal dari keinginan
keluarga, teman, kelompok, adat istiadat, norma lingkungan, lingkungan kerja,
lingkungan sosial lainnya.
3. Dukungan dana
4. Pengalaman masa lampau
5. Tersedianya atau ditawarkannya berbagai pilihan
kegiatan
6. Tersedianya lahan
7. Kemampuan
8. Kebutuhan psikologis masing-masing pelaku
9. Falsafah dan nilai yang dimiliki
10. Pengaruh lingkungan fisik maupun budaya setempat
11. Sikap masyarakat dan budaya terhadap kegiatan-kegiatann
tertentu
II. Self-
directed changes
A. Konsep dan Pengertian Self-directed changes
Apa itu Self – Directed – Change ?
Self –> Diri atau Pribadi
Directed –> Mengarahkan
Change –> Berubah
Kalo diambil maknanya, disini maksudnya
adalah “Mengarahkan Perubahan Diri”. Kita dilahirkan
ke dunia sebagai manusia dengan berbagai wujud dan sifat atau pribadi yang
berbeda-beda, maka munculah kalimat “manusia itu unik loh..” Beribu-ribu,
berjuta-juta, bermilyar-milyar bahkan bertrilyun-trilyun manusia yang
diciptakan Tuhan di dunia ini ga ada yang sama. 7 orang yang mirip kita di
dunia aja belum tentu punya pribadi yang sama juga.
contoh anak kembar
Bahkan, saudara kembar yang tampilan fisiknya serupa aja pasti
punya perbedaan.
Sebenernya apasih yang membentuk kita menjadi pribadi yang
seperti ini?
1.Pengaruh Biologis
Karakteristik fisik seperti warna mata dan warna rambut, bentuk
tubuh, bentuk hidung, pada dasarnya ditentukan pada saat konsepsi. Intelegensi
dan kemampuan khusus tertentu seperti bakat musik dan seni, dalam beberapa hal
juga tergantung pada faktor hereditas (keturunan).
2. Pengalaman
Hasil lain yang besar pengaruhnya terhadap kepribadian adalah
hasil hubungan kita dengan lingkungan atau pengalaman. Dibedakan menjadi
pengalaman umum dan pengalaman khusus.
·
Pengalaman umum
Semua keluarga dalam suatu budaya tertentu memiliki keyakinan,
kebiasaan dan nilai yang umum. Selama perkembangannya, anak belajar untuk
melakukan perilaku dengan cara yang diharapkan oleh buudaya tersebut.
·
Pengalaman khusus
Di luar warisan biologis yang unik dan cara penyampaian budaya
tertentu, individu dibentuk oleh pengalamn khusus. Setiap orang bereaksi
terhadap tekanan sosial dengan caranya sendiri. Disamping itu, sejak lahir
seorang anak sudah membawa ciri-ciri tertentu, maka reaksinya terhadap
lingkungan atau reaksi lingkungan terhadapnya bersifat khas. Pengalaman unik
ini menentukan bagian dirinya yang bersifat khas, unik dan tak ada duanya.
Terus, apakah pribadi baik yang diturunkan secara gen maupun
yang kita pelajari melalui lingkungan akan kita terima begitu aja? Apa kita ga
bisa merubahnya lagi?
Mengarahkan perubahan
pribadi.
Pribadi kita selalu berkembang seiring berjalannya waktu dengan
harapan akan lebih matang dan dewasa pastinya. Namun apabila perkembangan
tersebut kita rasa tak sesuai dengan apa yang kita harapkan, kita masih dapat
merubahnya? Jawabannya adalah “YA” Kita mempunyai hak untuk merubah pribadi
kita sesuai yang kita inginkan, selagi perubahan tersebut tidak berpengaruh
buruk terhadap orang lain. Artinya, kita bebas untuk berubah namun kebebasan
kita dibatasi oleh kebebasan orang lain.
Untuk itu perlu adanya pengarahan. Gunanya adalah agar perubahan
diri kita dapat terkontrol, terarahkan, terkendali sehingga tidak terjadi hal
yang tidak kita inginkan.
Pribadi yang ada di diri kita dan kita tanam sejak lama akan
kita gunakan sesuai dengan porsinya. Maksudnya, walaupun kita telah diwarisi
ciri fisik dan kepribadian tertentu, kita tetap bisa memilih untuk
mengendalikan perilaku dan dampak yang muncul dari pribadi tersebut terhadap
orang lain disekitar kita. Begitu pribadi tersebut dikenali, kita bisa
secara sadar memilih untuk menekan dorongan mendasar bila hal itu dianggap
tidak tepat.
Lalu bagaimana cara mengarahkan perubahan diri?
Berikut ini beberapa tahapan untuk melakukan perubahan diri yang
terarah.
1. Meningkatkan kontrol diri
Seperti yang telah disebutkan diatas, bahwa diri kita memiliki
kebebasan untuk berubah, namun kebebasan kita dibatasi oleh kebebasan orang
lain. Sehingga dibutuhkan pengontrolan diri. Semakin besar perubahan diri yang
kita buat, akan semakin besar pengontrolan diri yang kita lakukan.
2. Menetapkan tujuan
Saat kita sudah memutuskan untuk melakukan perubahan diri, maka
disaat itupun kita juga harus sudah menetapkan apa tujuan dari perubahan yang
kita lakukan.
3. Pencatatan perilaku
Melakukan pencatatan perilaku tidak bisa dianggap remeh. Dalam
melakukan perubahan diri, ada baiknya apabila melakukan pencatatan perilaku
baik perilaku yang ingin diubah maupun perilaku yang telah berhasil diubah.
4. Menyaring anteseden perilaku
Apa yang dimaksud anteseden? Anteseden merupakan peristiwa yang
dialami saat ini namun peristiwa tersebut merupkan akibat dari peristiwa
sebelumnya. Menyaring anteseden berguna untuk mereview apa saja perubahan yang
telah kita lakukan dan apa saja akibat yang telah kita terima dari perubahan
tersebut.
5. Menyusun konsekuensi yang efektif
Setelah menyaring anteseden, dibutuhkan konsekuensi yang efektif
untuk mendukung perubahan yang lebih positif.
6. Menerapkan pencana intervensi
Setelah melakukan penyusunan, kita dapat menerapkannya dalam
praktek perubahan diri. Apabila penyusunan yang dibuat benar-benar matang, hal
tersebut dapat mempermudah dalam melakukan penerapan pencana intervensi.
7.Evaluasi
Setelah melakukan 6 tahap diatas, evaluasi menjadi tahap
terakhir yang tak kalah penting. Tanpa evaluasi, bagai makan tanpa hidangan
penutup. Evaluasi dilakukan untuk melakukan penilaian terhadap perubahan yang
telah dilakukan. Hasil dari perubahan pun dapat terlihat apakah perubahan yang
kita lakukan sesuai yang diharapkan atau justru menyimpang dari harapan.
Sumber:
Keith,
Davis, Jhon W. Newstrom, 1995. Perilaku Dalam Organisasi, Edisi
Ketujuh,Erlangga, Jakarta
Prabowo,
Hendro. B.P. Dwi Riyanti.1998.Psikologi Umum 2.Jakarta: GunadarmaR. Tickle, Naomi.2012.Cara Cepat Membaca Wajah.Jakarta: Ufuk PressSAP Kesehatan Mental 2012.
Atwater, E., 1983, Psychology of Adjustment,
Personal Growth in a Changing Worls, 2nd
Ed., Prentice Hall, New Jersey
Schultz,
D., 1983, Psikologi Pertumbuhan,
Model-Model kepribadian yang Sehat, Kanisius, Yogyakarta
Tidak ada komentar:
Posting Komentar